
原料部分12
去核的西梅 100克
去核枣 100克
杏仁70克
椰子屑70克
烹饪说明 20分钟
1 杏仁去皮,在烤箱或煎锅中烘干至金黄色。 然后在搅拌机中研磨,直到它们变成面粉状。
2 将西梅和红枣冲洗干净,检查是否有果核。 然后加入到杏仁粉中。
3 用手捏成球状,滚上椰子片,用杏仁做装饰。
食谱提示 西梅含有9-17%的糖–果糖、葡萄糖、蔗糖;有机酸–苹果酸、柠檬酸、草酸和一些水杨酸;果胶;单宁酸和含氮物质;维生素A、C、B1、B2、P;矿物质–大量的钾和磷,较少钠、钙、镁和铁。 西梅有大量的铁和其他维生素,所以对维生素缺乏症和贫血(特别是铁缺乏症)非常有用。