
原料部分2
猪里脊肉500克
西兰花白菜200克
迷迭香 1根
第戎芥末 1茶匙
酱油100毫升
青柠汁 1茶匙
蜂蜜 1茶匙
橄榄油1汤匙
黑胡椒粉适量
盐适量
大蒜 1瓣
烹饪说明 20分钟
1 首先准备腌制汁:将迷迭香树枝的叶子剥掉,稍微切碎;将酱油、蜂蜜、芥末、酸橙汁和迷迭香混合在一个碗中;将大蒜瓣挤入腌制汁中,甚至不用剥皮;根据自己的喜好,对腌制汁加盐和调味。 如果你想让它更辣,你可以添加辣椒或一滴塔巴斯科。
2 将牛腩切成约3厘米厚的块状,将腌制液倒在上面,腌制约一个小时。
3 将腌制好的里脊肉每面烤3分钟,每隔一分半钟转90度。 然后放入预热到150度的烤箱中5分钟,让肉休息。
4 将西兰花切成小花,在盐水中焯约5分钟,使其不至于失去颜色。