
原料部分4
藜麦240克
混合沙拉叶 200克
巴塔特200克
樱桃西红柿240克
牛油果2块
柠檬 4件
向日葵幼苗100克
特级初榨橄榄油50毫升
橄榄油1汤匙
Tamari酱 50克
烹饪说明 25分钟
1将藜麦煮至软烂(约需15分钟)。
2 将山药切成一厘米厚的片状。 在烤盘中加入一汤匙橄榄油进行烧烤。
3 将沙拉叶子排列在盘子上(罗勒罗萨、生菜、科恩、芝麻菜、芥菜)。 在上面放上温热的藜麦(在炎热的天气里放上冷的)。 然后是西红柿(切成两半)和葵花籽。
4 将沙拉的橄榄油和芝麻酱混合,用酱汁敷在沙拉上。
5 加入柠檬片、山药、鳄梨片。