原料部分4
鱿鱼4块
冷冻蔬菜组合200克
蟹肉棒200克
洋葱 1头
酸奶油10% 200克
小麦粉2汤匙
黄油20克
绿叶植物的味道
黑胡椒粉适量
盐适量
烹饪说明 30分钟
1取蔬菜混合物与米饭，夏威夷的就可以了，不需要煮很久，只要重新加热，必要时加一点水。
2 将蟹肉棒切碎，加入蔬菜混合物中，用2勺酸奶油拌匀，用盐和胡椒粉调味，加入切碎的香草。 馅料已经准备好了。
3 将鱿鱼去皮，放入沸水中1分钟。 它们的尺寸应该略微缩小。 你可以开始填塞了。 用牙签捏住鱿鱼的一面，把它塞紧，用牙签捏住另一面。
4 在煎锅中融化黄油，将洋葱放入其中煎至柔软，加入面粉并拌匀。 用水稀释酸奶油并加入洋葱中。 减轻火力，将酱汁炖煮5-7分钟。 用盐和胡椒粉调味即可。
5 将鱿鱼放入酱汁中，炖煮5-7分钟。 不超过这个时间会使鱿鱼变成橡胶状。
6 将鱿鱼放在盘子里，并淋上酱汁。
